Cours Collectifs

  • STEP

    Cours cardiovasculaire utilisant une plate-forme modulable en hauteur sur laquelle on monte et on descend avec des pas spécifiques à l’usage du step. Outre son efficacité sur le plan cardiovasculaire et sur la consommation calorique, le step est également très efficace pour tonifier le bas du corps.Afin de profiter pleinement du cours il est important de prendre en considération le niveau du cours.

  • AEROBIC

    Travail cardiovasculaire avec de nombreux déplacements, des combinaisons de mouvements avec petits et grands sauts. La variété de mouvements, de rythmes et d’intensité permet un travail aérobic prolongé. Enchaînements chorégraphiés.

  • BODYSCULPT

    Cours de renforcement musculaire tant pour le haut que pour le bas du corps sans oublier les abdos. Pour un travail en profondeur et une sollicitation intense de tous les groupes musculaires, on utilise du petit matériel (haltères, élastiques, step, barre,...)

  • CAF

    Cuisses/abdos/fessiers. Excellent cours pour tonifier, raffermir et renforcer les jambes, les fessiers , les hanches et les abdos.

  • T.B.C. (Total Body Conditioning)

    Cours mixant exercices de renforcement musculaire et travail cardiovasculaire (step, aérobic, slide,...)

  • FIT KID

    Cours pour les enfants de 2 ans et demi à 6 ans. Travail des différentes aptitudes physiques sous forme de jeux, circuits et ateliers.